Preparación Física y Fisioterapia especializados en Baloncesto
Ayudamos a deportistas y profesionales del deporte a mejorar su rendimiento
PROGRESIÓN EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS En línea con la entrada anterior sobre la pliometria, la mayor dificultad a la hora de diseñar un programa de pliometria estará en la correcta selección de ejercicios siguiendo una progresión lógica. Como cualquier programa deberemos usar los principios del entrenamiento que ya comentamos. La efectividad y seguridad de un programa que …
¿QUÉ ES LA PLIOMETRÍA? La pliometria es un concepto que ha ido evolucionando. El termino pliométrico procede del griego: “Plyo” (aumentar) y “Metrique” ( longitud). Originalmente Verkhosansky (a finales de los 60) desarrollo el “Shock Method”, que consistía en la utilización de saltos desde distintas alturas (drop jumps o DJ) para la mejora del rendimiento …
Continuar leyendo "PLIOMETRÍA (I): que és, beneficios, CEA."
Para terminar con la resistencia nos resulta interesante mostraros el cuadro propuesto por Lorena Torres y Xavi Shelling para el entrenamiento de resistencia en baloncesto. El cuadro está dividido en: Trabajo generalDirectoEspecialCompetitivo Y establece para cada tipo de trabajo la similitud con respecto al baloncesto, metodología, toma de decisiones, intensidad, metabolismo implicado, duración, densidad y …
Los esfuerzos determinantes (sprints, saltos, cambios de dirección…) debido a su duración e intensidad, son claramente esfuerzos anaeróbicos. Principalmente anaeróbicos alácticos (no suelen ser de más de 40 segundos). Por este motivo, tradicionalmente se creía que el metabolismo anaeróbico láctico no tenía mucha presencia en el baloncesto. Pero estudios como el de Salinas y Alvero …
Continuar leyendo "RESISTENCIA (II): Vías metabólicas en Baloncesto y RSA"
RESISTENCIA Weineck (2011) define la resistencia como la capacidad del deportista para soportar la fatiga psicofísica. Esta es una definición simple pero que permite entender el concepto de resistencia. La competición, y el entrenamiento supone una carga tanto física como mental para el jugador. La resistencia en la capacidad de los distintos sistemas del organismo …
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