ÁLVARO MANZANARES: PREPARACIÓN FÍSICA EN DEPORTE FEMENINO

Alvaro (Graduado en Ciencias del Deporte, Experto en Recuperación de Lesiones y PF con gran experiencia en Liga Femenina 2, EBA y Cantera) estuvo con nosotros en una entrevista en video que no pudimos grabar pero que afortunadamente nos contesto por escrito, en la que nos hablo sobre temas de gran interes para cualquier profesional …

ROTURAS DE MENISCO

El baloncesto es un deporte que implica numeras acciones (sprines, pivotes, cambios de dirección, saltos, aceleraciones y desaceleraciones) que someten a gran estrés a la rodilla. Siendo esta la cuarta zona más habitualmente lesionada en baloncesto (Drakos et al, 2010). Actualmente, a pesar de todas las estrategias de prevención el número de lesiones traumáticas de menisco …

ANÁLISIS ESFUERZOS 3X3 (MASCULINO)

INTRODUCCIÓN El baloncesto 3x3, es un deporte que goza de gran popularidad, siendo deporte olímpico a partir de Tokio 2020. Además, recientemente, la Federación Española de Baloncesto ha anunciado el lanzamiento de un circuito nacional 3x3. Por lo que consideramos este deporte tendrá cada vez más presencia. Como ya comentamos en la primera entrada (https://ljdunk.wordpress.com/2018/11/06/baloncesto-3x3-reglas/) …

MEJORA DE LA CAPACIDAD DE SALTO SIN PLIOMETRÍA

Esta entrada es una experiencia personal como preparador físico. Normalmente, y con buen criterio, un deportista mejora una capacidad terminando su fase de entrenamiento con un aumento de la especificidad de la disciplina (Weineck, 1988; Bompa 2007). Si atendemos a esto para mejorar el salto vertical será necesario saltar. Es decir, adecuar el entrenamiento a …

LESIONES BALONCESTO (III): EPIDEMIOLOGÍA 2/2

Continuando con la entrada anterior (https://ljdunk.wordpress.com/2017/01/18/lesiones-baloncesto-ii-epidemiologia-12/) analizamos otras variables importantes en la incidencia lesional en baloncesto. COMPETICION/ ENTRENAMIENTO Todos los estudios revisados coinciden en que la tasa de lesiones durante los partidos es mayor que durante los entrenamientos. Esto es debido al alto nivel de intensidad durante la competición y debido a los esfuerzos máximos durante …

LESIONES BALONCESTO (II): EPIDEMIOLOGÍA 1/2

Según la American Sports Data (2003) el baloncesto es el deporte en el que el número total de lesiones es mayor (13,8% de todas las lesiones deportivas). El proceso lesional tiene consecuencias negativas en todos los niveles; afecta a jugadores, entrenadores, familiares, equipos y clubes, suponiendo además un gran gasto económico y social. El primer …

PLANIFICACIÓN III: Ejemplos prácticos

En anteriores entradas hemos dividido la temporada en: PretemporadaPeriodo competitivoTransición Vamos a poner dos ejemplos de posibles planificaciones en formación. En la tabla de abajo tenemos una planificación con dos macrociclos, donde aprovechamos para buscar dos picos de forma (cada uno al termino del macrociclo). El objetivo del primero es ver posibles errores y corregirlos …