Resumen de la base de la pirámide e inicio del camino para llegar al trabajo de Fuerza Específica. https://youtu.be/PuQZdmV4yrI
FUERZA RESISTENCIA (VÍDEO)
Entrenamiento de Fuerza (Video)
Para poder llegar a entrenar la manifestación de la fuerza más importante para un deporte hay que pasar por distintas fases. En este vídeo a modo de resumen os mostramos cual puede ser la mejor vía (en nuestra opinión) para llegar hasta el final, en el baloncesto. https://youtu.be/SZ4UUjOu8cQ
MEJORA DE LA CAPACIDAD DE SALTO SIN PLIOMETRÍA
Esta entrada es una experiencia personal como preparador físico. Normalmente, y con buen criterio, un deportista mejora una capacidad terminando su fase de entrenamiento con un aumento de la especificidad de la disciplina (Weineck, 1988; Bompa 2007). Si atendemos a esto para mejorar el salto vertical será necesario saltar. Es decir, adecuar el entrenamiento a …
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FUERZA (III): CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA EN FUNCIÓN DE LA VELOCIDAD
Multitud de estudios evidencian la importancia de cuantificar el entrenamiento de fuerza, sobre todo la intensidad, en función de la Velocidad Media Propulsiva (VMP), es decir, la velocidad a la que se mueve la barra, en vez de la carga en kg o %RM. Está demostrado (Gonzalez Badillo, Marqués y Sánchez Medina, 2011) que la …
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FUERZA (II)
La imagen que introduce la entrada muestra el desarrollo o la cadena que se puede seguir a la hora de trabajar la fuerza. No obstante, no es necesario seguir la cadena como tal. Es decir, no tenemos porqué trabajar la fuerza explosiva para pasar al siguiente eslabón (fuerza elástico-explosiva) o fuerza máxima (aunque si lo …
Preparación Física y Fisioterapia especializados en Baloncesto 