Preparación Física y Fisioterapia especializados en Baloncesto
Ayudamos a deportistas y profesionales del deporte a mejorar su rendimiento
Seguimos el camino hacia la fuerza específica. En este caso la parada es con la fuerza máxima. En nuestra opinión, la base de cualquier fuerza específica y en este caso la base de la fuerza elástico-explosiva para el baloncesto. https://youtu.be/8ndhcFmpBdA
Resumen de la base de la pirámide e inicio del camino para llegar al trabajo de Fuerza Específica. https://youtu.be/PuQZdmV4yrI
Para poder llegar a entrenar la manifestación de la fuerza más importante para un deporte hay que pasar por distintas fases. En este vídeo a modo de resumen os mostramos cual puede ser la mejor vía (en nuestra opinión) para llegar hasta el final, en el baloncesto. https://youtu.be/SZ4UUjOu8cQ
Esta entrada es una experiencia personal como preparador físico. Normalmente, y con buen criterio, un deportista mejora una capacidad terminando su fase de entrenamiento con un aumento de la especificidad de la disciplina (Weineck, 1988; Bompa 2007). Si atendemos a esto para mejorar el salto vertical será necesario saltar. Es decir, adecuar el entrenamiento a …
Continuar leyendo "MEJORA DE LA CAPACIDAD DE SALTO SIN PLIOMETRÍA"
Multitud de estudios evidencian la importancia de cuantificar el entrenamiento de fuerza, sobre todo la intensidad, en función de la Velocidad Media Propulsiva (VMP), es decir, la velocidad a la que se mueve la barra, en vez de la carga en kg o %RM. Está demostrado (Gonzalez Badillo, Marqués y Sánchez Medina, 2011) que la …
Continuar leyendo "FUERZA (III): CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA EN FUNCIÓN DE LA VELOCIDAD"
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