PLANIFICACIÓN ENTRENAMIENTO DE NAVIDAD

¡Se acerca la Navidad! Y sabemos que es un periodo en el que muchos equipos hacen un paron.

¿Eres jugador y quieres mantenerte activo estos días? ¿Eres entrenador y quieres que tus jugadores mantengan la forma física ganada en todos estos meses? Desde LJD te ayudamos con la PLANIFICACION de ENTRENAMIENTO NAVIDAD 20/21.

3 semanas de entrenamiento que puedes hacer en casa con el minimo material, con objetivos de mejora de fuerza, mejora de resistencia, mejora de salto y prevencion de lesiones.

9 sesiones de fuerza , 6 sesiones de resistencia ; todas con videos de ejemplo de cada ejercicio.

No dejes que el turrón y el roscón sean los protagonistas de estas fechas! Mantente activo, mantente en movimiento.